导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。冥想训练方法最简单的，冥想训练方法最简单的方式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、你知...
大家好,小问来为大家解答以上问题。冥想训练方法最简单的，冥想训练方法最简单的方式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 你知道冥想训练法吗？
2、 选择舒适的姿势放松自己，全身放松。
3、 让呼吸状态自然平静。吸气时，想象你在感受大自然赋予你身体的能量；当你呼气时，你感觉到所有的紧张，浊气被排出体外。
4、 当你的注意力从你的呼吸上跑开时，不要着急，只是静静地看着这种“漂移”，然后慢慢地把你的意识带回你的呼吸。
5、 刚开始的时候，时间可以短一点，5分钟左右，然后逐渐增加到10分钟，15分钟，甚至更长。
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