导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么快速练出人鱼线，怎样快速练出人鱼线这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、现代流行的马...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎么快速练出人鱼线，怎样快速练出人鱼线这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 现代流行的马甲线，既能展现平坦诱人的小腹，又能流畅的肌肉线条，成为好身材的必备。以下几招教你如何轻松练出迷人的马甲线。
2、 所谓人鱼线，是指肚脐两侧两条直立的肌肉线条，因外形酷似马甲而得名。要显出马甲线，首先要控制体内脂肪含量。女性最好有15-18%的体脂，因为脂肪太多会遮住肌肉线条。
3、 所以要有马甲线，首先要做2-3个月的有氧运动，减掉多余的体脂。可以用跑步、打球、游泳、健美操等方法，同时控制饮食，注意碳水化合物的摄入，增加优质蛋白质的摄入。
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