大家好,小问来为大家解答以上问题。健步走的五大误区,健步走的坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 很多人经常不合理的运动,容易导致一些不好的后果。在此,请纠正行走中的五大误区。
2、 错误姿势:头自然直立,眼睛看着前方15到20步的地方。走路时身体要垂直于地面,上身前倾或后倾都是不正确的。摆臂幅度前不要露手,摆臂幅度后不要露肘。不要让摆臂幅度过大或过小。走路的时候,
3、 脚着地姿势应该是从脚跟到前脚掌,全脚着地在中间。
4、 错误的鞋子:女士硬底鞋或登山鞋不适合。应该选择专业的运动鞋。专业运动鞋鞋底柔软,鞋子轻便舒适,适合行走。
5、 衣服不会
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