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1、 牙膏就是在牙齿外侧涂上一层和正常牙齿颜色差不多的树脂材料，遮盖牙齿本身的颜色，短期内效果更好。但由于树脂的微观结构实际上是蜂窝状微孔，容易被食物等色素染色，一般3 -4年左右就需要更换。
2、 现在用的少了。
3、 把硬塑料薄膜上的膏药揭下来，长的在上面，短的在下面。有些版本一样长也没关系。
4、 凝胶侧与牙齿对齐，并沿着牙龈线粘贴。用手指轻轻按压调整牙贴，要求完全贴合牙齿表面。不要碰牙龈。
5、 根据不同贴片对应的时间，从牙齿上取下贴片。
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