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1、 微波炉炸鸡翅：方法简单，不放油即可炸；不仅不用油，还会把鸡翅本身炸一部分，这样可以少吃点脂肪，更健康，但一点也不影响鸡翅的鲜美。
2、 鸡翅洗净，两边各切几刀，方便入味。
3、 将鸡翅和烤鸡腌料一起抓匀，腌制20分钟。
4、 将面包切成方块，放入微波炉中用大火加热2分钟，然后取出。
5、 用擀面杖把面包丁碾成面包屑。
6、 面包屑腌鸡翅卷。
7、 把筷子放在盘子里，把鸡翅放在筷子上。
8、 微波炉，中到大火。
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