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1、 很多人倾向于在家锻炼瘦腿，瘦腿可以通过按摩，也可以使用跑步机。但是很多人买了跑步机或者瘦腿机之后就不知道怎么运动了。放在家里，每天踩几次。感觉腿酸了就停了。
2、 这不是一种合理科学的锻炼方式，效果也不大，反而会让我们失去信心。所以需要正确理解用跑步机锻炼瘦腿的方法。
3、 了解腿部肌肉。大腿主要由股四头肌(股外侧、股内侧和股内侧)和股二头肌组成，小腿主要由胫前肌、腓肠肌和比目鱼肌组成。
4、 你需要在运动前后好好按摩一下。有效的按摩有助于
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