导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。每天只需8分钟快速练出8块腹肌，每天只需8分钟,快速练出8块腹肌的方法这个很多人还不知道,现在让我们一...
大家好,小问来为大家解答以上问题。每天只需8分钟快速练出8块腹肌，每天只需8分钟,快速练出8块腹肌的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 拥有强健的腹肌大概是每个男人的梦想吧！然而，枯燥的训练让大多数人止步不前。在这里，边肖与你分享一个每天8分钟打造强健腹肌的方法。只要每天坚持，一个月就有显著效果。
2、 手指依次触摸左右脚的脚跟，练两侧腹肌——30次。
3、 双手抱头，双脚轮流抬起，左右倾斜，练双侧腹肌——30次。
4、 将双腿夹在两腿之间，做腹部收缩——30次。
5、 双手抱头，双脚尽量伸直，依次有节奏地抬起——30次。
6、 把手放在大腿上，摸膝盖——30次。
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