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1、 打造六块腹肌就像攀登珠穆朗玛峰一样困难，但是通过适当的锻炼、健康的饮食和一点点决心，你实际上可以在短短一个月内实现这个梦想。继续阅读，看看如何打造你梦想中的六块腹肌！
2、 第一部分：制定锻炼计划
3、 锻炼腹肌。每周锻炼五天腹肌。每次练习要分3或4组进行，每组尽量重复。如果每组重复次数超过30次，可以增加重量(比如用健身球)让它们更有挑战性，每组重复次数就会减少。
4、 您应该：[2]
5、 进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括
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