中医冬季养生(中医冬季养生原则)

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1、 寒气袭人，敛阴护阳，行气活血对补肾很重要。

2、 从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天，才是冬天。冬天“冷”，寒意袭人，这是气候变化的特点。人体新陈代谢慢，可以节省体力，但也降低了人体抵抗疾病的能力。相关统计显示，

3、 世界大部分地区冬季死亡率最高，这个季节也是心脑血管疾病和呼吸系统疾病的高发期。

4、 中医认为“冬则天地闭”，也就是说，冬天万物闭，自然界充满了阴阳，各种动植物都在为下一个春天藏阳。所以冬季养生要以敛阴护阳为主：尽量早睡晚起，保持长时间休息。

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