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1、 土豆中的蛋白质比大豆好，最接近动物蛋白。土豆还富含赖氨酸和色氨酸，是一般谷物无法比拟的。土豆也是富含钾、锌、铁的食物。其中所含的钾可以防止脑血管破裂。它含有蛋白质和维生素C，
2、 都是苹果的10倍，维生素BB的铁、磷含量也比苹果高很多。从营养角度来说，它的营养价值是苹果的5倍。
3、 削土豆
4、 将土豆切成小块，放入锅中蒸熟。
5、 把它放进搅拌机里，捣成土豆泥
6、 准备其他材料。
7、 将牛奶、高汤和融化的黄油混合，放入少量。
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