大家好,小问来为大家解答以上问题。成人如何有效的补钙，成人如何有效的补钙和补锌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 其实很多人可能不知道，30岁之前钙是可以在体内积累的，但是30岁之后，钙就会开始流失。这个时候就需要补钙了。那么如何有效补钙呢？这里是分享你个人经验的最佳购物论坛。
2、 希望能帮到你。
3、 最好的补钙产品是牛奶。每天喝一杯牛奶。一杯牛奶多少钱？一般来说是500ml左右，不要太多也不要太少。当然，牛奶一定不能空腹喝，否则会浪费，牛奶也不能和韭菜一起吃，否则会中毒。
4、 喝豆浆，其实豆浆也是很好的补钙产品，对于一些家庭来说。
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