问如何训练可以提高弹跳力(如何训练可以提高弹跳力视频)

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1、 生活中有很多地方可以练习弹跳：花坛、台阶甚至一小块空地。我们需要的是毅力和勤奋。边肖介绍了几种有效提高跳跃能力的方法。以下每个动作做3组，其余不超过2分钟。

2、 半蹲跳

3、 抬起你的脚趾

4、 步伐

5、 垂直跳跃

6、 脚尖跳

7、 深蹲跳跃

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