大家好,小问来为大家解答以上问题。看完这些你会更了解阴瑜伽，阴瑜伽是什么样的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 阴瑜伽只适合女性？
2、 是不是五分钟完全不动？
3、 拉伸太久会不会肌肉酸痛？阴瑜伽的姿势虽然需要保持5分钟左右，但并不是过度拉伸。可能有些人练拉伸练久了发现肌肉很酸，因为没做对。
4、 他们在保持的过程中一直保持着一种“拉伸”的状态，而不是“打开”和“放松”。阴瑜伽的正确练习方法和普通瑜伽的练习方法是一样的。首先要做的是把身体放下，然后让它打开。
5、 一定要用辅助工具吗？
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