导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。踝泵运动的方法及频次，踝泵运动的方法及频次文献这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、卧床...
大家好,小问来为大家解答以上问题。踝泵运动的方法及频次，踝泵运动的方法及频次文献这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 卧床的人一般需要在床上做一些运动，以防并发症。例如：静脉血栓、压疮等。踝泵运动是运动方法之一。下面分享一下：踝泵锻炼的方法和频率。
2、 大腿放松，然后慢慢的，活的感觉不到痛，感觉到轻微的疼痛(可以承受)。脚尖尽量向下踩，就像用脚尖蹬自行车一样踩5秒钟(如果不能坚持，可以根据自身情况缩短时间)，然后双脚就恢复了。
3、 见下图。
4、 然后向上勾脚尖，如下图所示，坚持和上面一样的时间。
5、 然后就是脚的旋转，腿伸直，带脚踝。
以上就是【踝泵运动的方法及频次，踝泵运动的方法及频次文献】相关内容。
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