导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样跳绳减肥最有效，怎样跳绳减肥最有效最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、本人男，...
大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样跳绳减肥最有效，怎样跳绳减肥最有效最快这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 本人男，五个月前还是个大胖子，180斤。我通过跳绳减肥，现在减到了130斤。我想和你分享我跳绳减肥的经验。俗话说，想减肥，可以参考一下。
2、 首先，在内心层面，减肥最重要的是找到并明确减肥的原因和理由。否则，动力和热情在哪里？于是，把肥胖带来的不快发泄在这根绳子上，明确减肥的原因和要达到的效果(减多少公斤)。
3、 写在日记的第一页，这样每天都能看到。
4、 第二步，养成每天早上起床后裸体排便称重的习惯。
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