教你练好拳法基本功(教你练好拳法基本功图片)

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1、 练拳不仅可以强身健体，还可以在关键时刻保护自己。现在世界上有很多种拳法，但所有的拳法都离不开基本功的培养。练拳的基本功无非就是几个方面：力量、速度、坚持、准确、坚韧。

2、 下面就来了解一下如何改善这些方面吧~

3、 力量训练：和很多运动一样，力量训练基本都是借助健身器材来实现的。经常锻炼的人经常去健身房。拳击主要依靠人体几块肌肉的力量。前臂和背阔肌有腰部力量，锻炼要有针对性。

4、 在以下两种设备的帮助下，可以进行特殊的团体训练。比如前臂力量可以通过拉力机(左)锻炼，背阔肌可以通过向上锻炼。

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