导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。美容养生食谱-便秘- 紫薯燕麦粥，紫薯燕麦粥功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、燕麦...
大家好,小问来为大家解答以上问题。美容养生食谱-便秘- 紫薯燕麦粥，紫薯燕麦粥功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、 燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉粥样硬化斑块的形成。另外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，可以降低血液中的胆固醇含量，经常吃燕麦可以平衡饮食和营养。
2、 预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可以用水或牛奶煮，也可以加入坚果或新鲜水果，既营养又美味。另外，吃全麦面包也有同样的效果。
3、 准备材料，淘米，然后在电饭锅里放入适量的水。
4、 按下煮粥键，将燕麦片泡几次，再用清水浸泡备用。
5、 紫薯去皮切丝备用。锅里的粥煮开后，倒入燕麦片和粥，搅拌。
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