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1、 减肥最快秘籍，分享一下一个月瘦10斤的方法。
2、 一定要吃早餐，吃有营养的食物，比如一个鸡蛋，全麦面包，2片豆浆，一杯。
3、 少吃多吃，因为午饭米饭不多，可能容易饿。可以在两餐之间吃点水果或者一些低热量饱腹感的食物。
4、 中午多吃蔬菜少吃，我大概也就只吃一小碗饭。其实多吃蔬菜，少吃肉，细嚼慢咽。吃到六七分饱就行。
5、 晚餐可以吃一些黄瓜、西红柿或苹果等美味的水果和蔬菜来代替米饭。注意晚上8点以后不要吃任何食物。
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